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評價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事（中央社記者鄭崇生華盛頓21日專電）第15屆華府龍舟賽今天上午在波多馬克河畔登場，雖然陰雨連綿，天公不作美，但今年仍有來自全美近50支隊伍、約1200名選手參加。
每年5月是美國的「亞裔傳統月」，而中華民國婦女聯合會大華府分會主辦龍舟賽已邁向第15年，除龍舟競技，河岸上還設有攤位，讓遊客體驗製作香包、猴年燈籠，以及中華民國與美國國旗串珠別針。交通部觀光局駐紐約辦事處也參與活動，推銷台灣觀光。
華府今年5月遇上少見的連綿陰雨天氣，開幕式改於室內舉行，由舞獅表演揭開序幕，這次還有成功抗乳癌的女性朋友組隊「Go Pink! DC」參賽，隊員還在賽前將康乃馨花投入水中，紀念許多的抗癌鬥士。
美國在台協會執行理事唐若文（Joseph Donovan）也照往例出席活動，並和中華民國婦女聯合會大華府分會主委李秋萍及她的先生─中華民國駐美代表沈呂巡共同「點睛」。
李秋萍致詞指出，華府龍舟賽2002年舉辦至今，規模一年比一年盛大，有越來越多人參與，成為大華府地區受歡迎的文化活動。
美國總永遠少一件的統歐巴馬夫婦也依例發函祝賀活動圓滿成功，而總統蔡英文及前總統馬英九也都賀函祝福所有選手成功完成比賽，活動順利。
因天候與安全因素，上午的250公尺龍舟賽等到雨勢稍緩才開始，雖然天空不作美，但由中華民國駐美軍事代表團組成的「玉山隊」仍精神抖擻，風雨中向前。另外，500公尺的比賽則將於明天舉行。1050522吃正餐前，喝白開水、喝清湯，可以幫助減重。肝膽腸胃科、肥胖醫學科醫師蕭敦仁建議，吃正餐前三十分鐘先喝五百c.c白開水，開始吃正餐時，喝一碗約兩百五十c.c的清湯，有助減重。
蕭敦仁醫師解釋，有研究顯示，飯前三十分鐘先喝五百c.c白開水的人，經過三個月，可以比未喝水者減少熱量攝取，一餐平均少四十二卡熱量，三個月下來，體重平均多減兩公斤。
所謂「清湯」是指大骨湯經熬煮後放到冰箱冰一個晚上，再去除上層一層油，這才叫清湯，這清湯可以拿來做湯底。減重的人可以喝清湯，但不建議喝濃湯、勾芡類湯品。
蕭敦仁醫師表示，減重的人吃飯可以選擇兩套策略，第一種方法是拿一個餐盤，將餐盤擺滿適當食物，吃完就結束，不再多食。另一種方法則多注意吃東西順序、份量。
舉例來說，如果去吃到飽餐廳用餐，飯前三十分鐘先喝白開水，聊天一下，再喝一碗約兩百c.c的清湯，接下來可以吃生菜沙拉，但沙拉醬不要淋太多，不要淋千島醬，油醋醬稍微理想一點。然後可以吃點白煮蝦、龍蝦，由於紅肉含飽和脂肪，因此不建議吃紅肉。之後若可以煮麵、煮米粉，可以點一碗麵或米粉，裡面可以清菜多於麵。這樣一頓吃下來，油脂約兩分、蛋白質約三份，碳水化物約五份，之後再喝茶、吃點芭樂、番茄等水果，甜點則可以直接跳過。蕭敦仁醫師提醒，對減重的人來說，牛排、甜點都是地雷區，最好少碰為妙。
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